1.Conheça seu corpo, por dentro. Não pense
que só os médicos são responsáveis por isso. Um pequeno atlas do corpo humano
pode ajudar. Sugestão: Resumos de Anatomia que são vendidos nas bancas de
jornais de todo o País.
2.Selecione seu alimento. Não engula tudo o
que está sendo servido por aí.
3.Selecione a bebida que toma. Prefira sempre
agua pura, água de coco ou suco de frutas.
4.Selecione as coisas que vê. Seu cérebro agradece.
5.Faça exercícios diários ao menos quatro
vezes por semana. Rejeite o estilo “múmia paralitica”.
6.Durma pelo menos sete horas por noite,
deitando-se, no máximo, às 22 horas.
7.Evite tomar remédios químicos,
especialmente sem receita médica.
8.Viva do modo mais natural possível.
9.Busque fazer a vontade de Deus.
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